脂肪肝発覚からもうすぐ二ヶ月。
当日からベジファースト初めてサラダから温野菜に変えて、納豆とか豆腐鶏肉とか食生活に相当気を遣って生活してる。
毎日ウォーキング40分と、食後の血糖値下げる有酸素運動➕筋トレ8分を毎食後。それでようやく3キロ減。
筋トレはピーピー言ってるが頑張って筋肉つけたい…
あと健康食のためと物価高直撃で今月のカード請求額が2万増えて泣きそうでござる…_(:3 」∠)_健康はお金がかかるなと…肝硬変怖いし頑張るけども。