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今やってるので完走余裕で無理そうなら今走るの辞めて編成で揃ってからにしよう…

いやマジで硬いな、5分経過で30%しか削れない

昨夜早寝して元気を少し取り戻したので元気に走ります

承知した、ピッチャー増やしてストックを2L+1L(冷蔵庫の容量的にできれば2L+2L)にして回すわ…

あーレモネードいいですね、麦茶は直ぐにできないから量を取るならそこだけネックだった

ご飯 

自分みずっぽい食べ物嫌いというわけじゃないけどすぐ飽きるからあんまり食べたくなくて水分量そこまでないやつばっかりが普段食べてるもの
揚げ物とかパンとか

うわ…メニエール病やばい…ちょうど昨日吐いたからどれだけヤバいかすぐわかった

やっぱ全然足りないんだね…
息を吐くように飲もう…

ぐがいなんだけどちょっとききたい 

夏になって水分ってどれくらい取ってます?
昨日知り合いと脱水気味みたいな体調で…って相談して麦茶2L作って2日で飲み干すって言ったら「全然足りない」って言われた

明日からちゃんと走ろうと思うんだけど流石にこの痛さだと不安になってきた
削がれた気力も相まって8億も載せれなさそう

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Mahiradon

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