スクワットは反動をつけると駄目
初心者は、、、
ゆっくりやること
どっっっこいしょ　のペースかな（1回3秒
脚を肩幅手前ぐらいまで広げてお尻を後ろに付き出すイメージ
あまり下げ過ぎない様に余裕をもってやる事
これを1セット10回、1日1〜3セットを1ヶ月を目安に頑張ろう