うーんあまり重いものを持たないとか力を入れ過ぎない様にしてもろて
アザが出来るのは比較的よくあるけど要は内出血だから無理させたら治りが遅くなるでな
長くても1週間程度で収まると思うが長引くようならお医者さんに相談で