負荷をさげたりストレッチしてからが良いいきなり激しい負荷をかけるのはダメYou Tubeできんにくんのスクワット動画が参考になるよ
マキラドンは『グランブルーファンタジーをプレイする人が楽しくすごせる場所』を目指して設立されたマストドンインスタンスです。