やっぱりオススメはカロリーコントロールして筋肉を付けること
スクワットを風呂に入る前に10回からでも
足は肩幅ぐらいに開いて手は胸でクロスさせる
ゆっくりと上下して膝をあまり出さずにケツを出っ張るのを意識すること
慣れてきたら回数よりも負荷を意識する
手を前に出す、更にゆっくりとする、絶対に膝を出さないなどなど