Hofmann @[email protected]

よし　ほふまんもそろそろねるか

あとはアレクサでオフタイマーかけてメディテーションステーション再生・ω・

ヤクルトはガチで効くらしいので手に入るならいいのかも

ストレスがあると聞かない睡眠薬出されて医者を信用しなくなっていろいろ調べて試したのよな
結局ただ体内時計が調整できてなかっただけだったわね

個人的にはGABAがきく体質なのでネルノダあたり飲んでみるとか

まあ体質とか色々あるから試してみてアタリを探すしかないわね

はいはいナタクナタク

あとは体温が上がって冷めてく過程で入眠しやすいらしいので寝る少し前にお風呂に入るとか、タイマー付きの電気毛布を布団に仕込んでおくとかかなあ

体内時計が朝イチ太陽の光を浴びたりしたときにリセットされるので、それがない生活してると不眠になりやすいとかなんとか

できれば決まった時間に日を浴びるのおすすめわよ

のゔぁさん…あおさぎさん…!

100%UPだったと思ったけど文献見つからんかった
スポラだと耐性無視だから忘れられがち

👁　👁

ヨシ

おわ！

Pパーティ
H編成
Sシステム

ポケットビスケッツでは？ほふまんは訝しんだが何年前かを思い出ししんだ

☺️

MLV上げが快速でいいな…
超越十天がいないのが悔やまれる

てれる

お？グラブルくん？

モナカさんが属性アップアイコンじゃない・ω・